Bodylove Workout
Beim Bodylove Workout verbinden wir Bewegung, Kraft und Körperwahrnehmung mit Elementen aus Shape, Yoga und Pilates. Wir kräftigen und mobilisieren unseren Körper, kommen bewusst ins Spüren und schaffen gleichzeitig Raum für Entspannung, Atmung, Relaxing und Meditation.
Dabei geht es nicht darum, höher, schneller oder weiter zu kommen. Und auch nicht darum, wie dein Körper aussehen „sollte“.
Es geht darum, wieder eine Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Ihn zu bewegen. Ihn zu spüren. Seine Kraft wahrzunehmen. Und dir ganz bewusst Zeit für dich zu schenken.
Denn für mich gehören ein gesunder Geist und ein gesunder Körper zusammen.
Was dich erwartet
Bodylove ist eine abwechslungsreiche Verbindung aus Bewegung, Shape- und Kräftigungsübungen, Elementen aus Yoga und Pilates, bewusster Körperwahrnehmung, Atmung, Relaxing und Meditation.
Du brauchst dafür keine besondere Fitness und keine Erfahrung mit Yoga oder Pilates. Du machst das mit, was sich für dich und deinen Körper in diesem Moment gut und richtig anfühlt.
Eine Session dauert in der Regel circa 50 bis 60 Minuten.
Und jeder Montag darf anders sein.
Die Schwerpunkte der einzelnen Bodylove Sessions können variieren.
Vielleicht steht an einem Abend die Kräftigung stärker im Mittelpunkt. An einem anderen die Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung, Yoga, Pilates, Entspannung oder Meditation.
Genau das macht Bodylove lebendig. Wir folgen keinem starren Ablauf, sondern verbinden die unterschiedlichen Elemente immer wieder neu.
So darf jede gemeinsame Session ihre ganz eigene Energie, ihren eigenen Schwerpunkt und ihr eigenes Gefühl bekommen.
Und dann ist da noch etwas: Wir.
Bodylove ist nicht einfach nur ein Workout vor dem Bildschirm. Es ist eine Vereinsveranstaltung der Sera Academy und damit auch ein Teil unserer Community.
Wir kommen zusammen. Wir bewegen uns gemeinsam. Wir motivieren uns. Wir lachen miteinander. Und wir nehmen uns ganz bewusst diese Zeit für uns.
Ich glaube, dass dabei etwas ganz Besonderes entstehen kann: eine wunderschöne Gruppenenergie, die uns durch diese gemeinsame Zeit trägt.
Denn gemeinsam fühlt sich manches einfach leichter an. Und genau das ist Bodylove für mich auch: Verbindung – mit dir selbst und miteinander.
Bodylove auf einen Blick
live über Zoom
ca. 50–60 Minuten
Shape · Yoga · Pilates
Körperwahrnehmung · Relaxing · Meditation
Die Teilnahme ist für Vereinsmitglieder der Sera Academy kostenfrei.
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Dann schreib uns einfach eine kurze E-Mail.
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Nach deiner Anmeldung erhältst du von uns
den Zoom-Link per E-Mail.
Deine Anmeldung geht direkt an info@sera-academy.com.
Bodylove Workout #2
Rund 20 Minuten reines Workout mit Fokus auf deine Körpermitte.
Wir kräftigen deinen Core, aktivieren deine innere Stabilität
und kommen über den Körper wieder ganz bewusst in unsere Mitte.
Matte ausrollen und einfach mitmachen. ♡
Mit einem Klick wirst du direkt zu YouTube weitergeleitet.
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*Hinweis: Der Beitrag dient als Richtwert und basiert auf den Allgemeinen Vereins-Vertragsbedingungen. Die Fördermitgliedschaft im Sera Academy – Bildungsverein ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Vereinsaktivitäten.